身高知多少

談營養飲食與健康時，一定會談到標準體重的計算，而體重和身高是息息相關的，根據最新統計資料，台灣地區十八歲男女的平均身高，男生是一七○‧九公分；女生一五九‧一公分。

　長高是我們從小期待，但有很多人未能如願，相反的，也有一些人為鶴立雞群而苦惱不已。醫學報導正常人的生長大約可分為三期，第一期為嬰兒生長期，從出生至兩歲左右，此期的生長發育和營養的攝取較有關連，和生長激素的分泌較無相關。第二期為兒童生長期，約從兩歲起，身高增加的速度開始穩定成線性增加，平均每年大約長高六公分，此期生長激素對身高有極重要的影響。第三期為青春發育期，女生約從九到十歲；男生約從十到十一歲起，藉由生長激素及性荷爾蒙的雙重作用下，開始生長加速，可達到每年長高八到十公分之多。據國外統計平均男生從青春發育期起至最後成年身高可長高約三十公分；女生可長高約二十公分，女孩子如果初經來了，大約只可能再長高五公了。一般而言，女生十八歲，男生二十歲時，由於人體長骨遠端的生長板活性降低，人體身高便很難再長高了，所以把握成長的關鍵期，注重營養與適度運動，才不會浪費先機，最後要有坦然接受自己身高的事實，才是健康行為表現。

資料來源http://www.gjsh.tpc.edu.tw/magazine/mg8906/mg8906-10.htm